THỰC ĐƠN ĂN UỐNG GIẢM CÂN KẾT HỢP NGŨ CỐC LỢI SỮA DÀNH RIÊNG CHO MẸ ĐANG CHO CON TI

Thực đơn ăn uống giảm cân kết hợp ngũ cốc lợi sữa dành riêng cho mẹ đang cho con ti cực an toàn mà vẫn đủ lượng sữa cho con

Ngày đăng: 06-06-2017

1,385 lượt xem

>>> Uống tinh nghệ kèm ngũ cốc lợi sữa vừa tiện lợi vừa nhiều sữa

>>> Vừa giảm cân vừa có nhiều sữa cho con là có thật các mẹ nhé

Các mẹ nào đang khủng hoảng vì cân nặng sau sinh thì hãy áp dụng thực đơn ăn uống giảm cân kết hợp ngũ cốc lợi sữa dành riêng cho mẹ đang cho con ti kết hợp với vận động vừa phải nữa để đạt hiệu quả tốt nhất

Thực đơn giảm cân rất đơn giản thôi ạ, các mẹ cần tuân thủ đầy đủ và kiên trì và đầu tiên cần chú ý :

- Uống nước 3 lít / 1 ngày, chị em chuẩn bị 6 chai nước loại 500ml ( chai nước tinh khiết, nước khoáng dùng xong rồi để dành lại )

- Các loại thức ăn, chế phẩm từ sữa : kem, phô mai, sữa chua, bánh ngọt ... cần được hạn chế tối đa. Trong đó bao gồm thức ăn có đường, đồ chiên rán

- Các loại trái quả ngọt như mít, nho, mía ... không được ăn nhiều

Thuc-don-an-uong-giam-can-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-danh-rieng-cho-me-dang-cho-con-ti

Các loại quả trái ngọt không nên ăn nhiều

-  Tập thể dục tại chỗ tối thiểu 15 phút. Không cần gập bụng gì ghê gớm, chỉ cần quơ tay, múa chân, chạy tại chỗ, nhảy dây ...  Các mẹ thử tập trước mặt con sẽ cho con 1 trận cười thích thú , mấy bé con thấy hành động như vậy của mấy mẹ là phấn khích lắm. Mẹ vừa giảm cân vừa chơi đùa với con

Bữa sáng :

- Bữa sáng thì nhớ ăn tinh bột tùy mỗi người chọn lựa : cơm, cháo, bún, miến, phở hoặc bánh mì, ngũ cốc ... ăn no vào nhé các mẹ

Thuc-don-an-uong-giam-can-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-danh-rieng-cho-me-dang-cho-con-ti

- Uống nước hoặc cao chè vằng xen kẽ càng nhiều càng tốt, không phải khát mới uống

Thuc-don-an-uong-giam-can-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-danh-rieng-cho-me-dang-cho-con-ti

 



 

Bữa trưa :

- Trưa thì cơm được ăn cho đỡ nhớ thôi chứ ăn nhiều rau, thịt, cá mới quan trọng nhé

- Trước khi ăn trưa 30 phút mẹ nhớ uống ngũ cốc, không uống sớm quá hoặc sát bữa ăn quá sẽ giống như bữa khai vị ngon miệng sẽ ăn nhiều hơn đấy.

Thuc-don-an-uong-giam-can-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-danh-rieng-cho-me-dang-cho-con-ti

Bữa tối :

- Uống ngũ cốc trước 30 phút, uống canh trước khi ăn

- Ăn cơm cho đỡ nhớ ( khoảng 2 thìa ) 

- Ăn nhiều rau, thịt, cá

Thực đơn ăn uống giảm cân kết hợp ngũ cốc lợi sữa dành riêng cho mẹ đang cho con ti thì có thể uống ngũ cốc xem như ăn đêm vì ngũ cốc dễ tiêu, tạo cảm giác no và không hình thành mỡ bụng ( không đường, sữa có thể dùng đường ăn kiêng )

Các mẹ sẽ có thắc mắc với thực đơn như trên thì mẹ thiếu tinh bột làm sao có sữa nhiều cho con, nhưng các mẹ hãy yên tâm vì uống ngũ cốc mỗi ngày đã có thể thay thế đường bột trong cơm mà tinh bột trong ngũ cốc lại có lợi hơn tinh bột trong cơm

Thực hiện thực đơn ăn uống giảm cân kết hợp ngũ cốc lợi sữa dành riêng cho mẹ đang cho con ti trong 1 tuần các mẹ sẽ có cảm giác nhẹ nhõm, khỏe, và da dẻ hồng hào vì uống ngũ cốc và  có vận động toát mồ hôi và sữa cho con thì đầy đủ. 

Ngũ cốc Cầu Bình An hân hạnh được đồng hành cùng các mẹ 

Thuc-don-an-uong-giam-can-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-danh-rieng-cho-me-dang-cho-con-ti

Click xem chi tiết sản phẩm

Hoặc liên hệ nhanh 0945678001 (zalo,viber,imess,facebook) để được tư vấn và mua hàng

Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ tan mỡ khi đang cho con ti >>> Click vào link này nhé

Thuc-don-an-uong-giam-can-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-danh-rieng-cho-me-dang-cho-con-ti

 

 


 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha