CÁC ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BỤNG CỰC ĐƠN GIẢN TRẢ LẠI VÓC DÁNG CHO MẸ SAU SINH

Vấn đề giảm vòng bụng sau sinh được các mẹ quan tâm không kém việc có nhiều sữa cho con. Lời khuyên là các mẹ hãy áp dụng tất cả các cách có thể, quan trọng là làm ngay sau sinh càng nhanh càng có hiệu quả nhé. Sau đây mình xin được giới thiệu các động tác giúp giảm mỡ bụng cực đơn giản kết hợp ngũ cốc lợi sữa giảm cân trả lại vóc dáng cho mẹ sau sinh

Ngày đăng: 03-10-2016

1,353 lượt xem

>>> Vì sao ngũ cốc lợi sữa giảm được cân ?

>>> Công dụng của từng loại đậu có trong ngũ cốc lợi sữa 

Như đã nói ở trên, các mẹ cần thực hiện ngay sau sinh các biện pháp khắc phục để cơ thể nhanh trở lại ban đầu, muốn vậy thì mọi người cần tìm hiểu, cập nhật kiến thức về sữa mẹ, cách chăm sóc bé, giảm vòng eo, ... trong lúc mang thai để có sự chuẩn bị tốt nhất nhé. 

Hiện nay thì sinh con xong có rất nhiều mẹ đã thành công trong việc lấy lại vóc dáng ngay mà không cần thẩm mỹ gì cả, càng sinh càng đẹp chứ không xấu như mọi người từng nghĩ, điều đó không thể thiếu các động tác giúp giảm mỡ bụng cực đơn giản kết hợp ngũ cốc lợi sữa giảm cân trả lại vóc dáng cho mẹ sau sinh

1. Động tác "wall legs up", ngoài tác dụng giảm cân thì đây là động tác đơn giản vô cùng mang lại sức khỏe tốt cho mẹ nữa nhé

Cac-dong-tac-giup-giam-mo-bung-cuc-don-gian-ket-hop-ngu-coc-loi-dua-giam-can-tra-lai-voc-dang-cho-me-sau-sinh

 

-Tác dụng

 

- Chỉ cần 1 động tác này mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 5-10 phút trong 1 thời gian chắc chắn mang lại hiệu quả em thon săn chắc mà bạn không thể ngờ.

- Trong quá trình tập luyện, máu dồn lên não, giúp não hoạt động tốt hơn, sáng suốt hơn, giảm buồn ngủ, giảm đau đầu, phục hồi cơ thể sau 1 ngày làm việc căng thẳng, phòng bệnh tim mạch và đột quỵ

- Khi chân tựa sát vào tường thẳng đứng giúp đùi và mông săn chắc hơn, đặc biệt là mỡ bụng sẽ giảm đi đáng kể đấy

2. Các động tác giúp giảm mỡ bụng cực đơn giản kết hợp ngũ cốc lợi sữa giảm cân trả lại vóc dáng cho mẹ sau sinh rất hay mà lại cực kỳ đơn giản đó là động tác nhảy dây . Sau đây là 1 " rổ" lý do minh chứng :

Không phải tự nhiên có thể nói nhảy dây là cách giảm vòng bụng nhanh và tiện lợi nhất mà đều có cơ sở nhé : 

1. Rất tiện lợi cho các mẹ đang chăm con không có thời gian đến các phòng tập để tập luyện giảm vòng bụng

2. Không mất nhiều tiền đầu tư cho việc nhảy dây, 1 sợi dây nhảy chỉ khoảng vài chục ngàn mà sử dụng rất lâu, ngay cả các mẹ có thể tự chế riêng cho mình dây nhảy bằng thun hoặc dây vải ....

3. Động tác nhảy dây thì cực kỳ đơn giản mà đa số mọi người đều làm theo được, không cần nhớ nhiều động tác phức tạp. Không cần vừa mở video vừa xem để tập theo ...

4. Bỏ ra 30p 1 ngày là bạn có thể giảm vòng bụng ngay cả giảm cân toàn diện đấy. Theo các nhà khoa học về việc nhảy dây giảm cân trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Ở những nghiên cứu khác, các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h.

5. Không cần phải chuẩn bị giày hay quần áo thể thao bởi vì chúng ta chỉ thực hiện tại nhà, không phải đến phòng tập

Cac-dong-tac-giam-mo-bung-cuc-don-gian-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-giam-can-tra-lai-voc-dang-cho-me-sau-sinh

Lưu ý : 

+ Nên khởi động 5 phút trước khi nhảy để giãn cơ tránh trật khớp 

+ Mỗi tuần tập tối thiểu 3 lần nhé

+ Khi mới làm quen với việc nhảy dây giảm cân bạn nên tập với tốc độ vừa phải (khoảng 60-70 lần/phút), thời gian ngắn (2-3 phút), sau đó nâng dần. Mức nhảy trung bình trong mỗi đợt tập khoảng 140-160 lần/phút, kéo dài 10, 20 phút. Muốn giảm béo bạn không phải tập nhảy dây nhanh, không cần phải bật cao. Bạn cần duy trì thời gian tập càng lâu càng tốt, bạn đừng quá quan tâm đến tốc độ nhảy, miễn sao đừng tập quá nhẹ.

+Nếu bạn tập một ngày hai lần, bạn sẽ nhẹ nhàng đốt cháy khoảng 3.500 calo (tương đương nửa kg) chỉ sau 10 ngày 

+ Không nhảy ngay sau khi ăn mà phải chờ sau 2h

+ Giảm bớt tinh bột, đường, béo trong khẩu phần ăn để giảm cân hiệu quả hơn nhé 

Các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc lợi sữa giảm cân khi tập các động tác giúp giảm mỡ bụng cực đơn giản kết hợp ngũ cốc lợi sữa giảm cân trả lại vóc dáng cho mẹ sau sinh.

Cac-dong-tac-giam-mo-bung-cuc-don-gian-ket-hop-ngu-coc-loi-sua-giam-can-tra-lai-voc-dang-cho-me-sau-sinh

Click xem chi tiết sản phẩm

Hoặc liên hệ nhanh 0945678001 (zalo,viber,imess,facebook) để được tư vấn và mua hàng 

 

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha